Sporcularda Sıvı Tüketiminin Önemi

Su, insan hayatının vazgeçilmez sıvı kaynaklarından birisidir. Çocukların vücudunun %70’i, yetişkin bir erkeğin vücudunun %60’ı ve yetişkin bir kadın vücudunun da %50’si sudan oluşmaktadır....

Antrenman Performansınızı Artırmak İçin 5 Beslenme İpucu

Ne zaman nasıl besleneceğinizi bilmek, egzersizlerinizde fark yaratır. Bu yüzden beslenme ve egzersiz arasındaki bağlantıyı anlamanız gerekmektedir. Beslenme ve...

Yağdan Kilo Vermenin 3 Büyük Sırrı

Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesinin, değişmez şart olduğunu vurgulayan Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan kilo kaybı sağlamak...

Proteinden Zengin 9 Önemli Sporcu Besini

Kas gelişimi ve hücre onarımı bakımından ihtiyaç duyduğumuz protein vücudumuz için hayati önem taşıyor. İşte sofralarımızdan eksik etmememiz gereken 9 protein deposu...