Sporcularda Sıvı Tüketiminin Önemi
Su, insan hayatının vazgeçilmez sıvı kaynaklarından birisidir. Çocukların vücudunun %70’i, yetişkin bir erkeğin vücudunun %60’ı ve yetişkin bir kadın vücudunun da %50’si sudan oluşmaktadır....
Antrenman Performansınızı Artırmak İçin 5 Beslenme İpucu
Ne zaman nasıl besleneceğinizi bilmek, egzersizlerinizde fark yaratır. Bu yüzden beslenme ve egzersiz arasındaki bağlantıyı anlamanız gerekmektedir.
Beslenme ve...
Yağdan Kilo Vermenin 3 Büyük Sırrı
Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesinin, değişmez şart olduğunu vurgulayan Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan kilo kaybı sağlamak...
Proteinden Zengin 9 Önemli Sporcu Besini
Kas gelişimi ve hücre onarımı bakımından ihtiyaç duyduğumuz protein vücudumuz için hayati önem taşıyor. İşte sofralarımızdan eksik etmememiz gereken 9 protein deposu...
